为什么说人类生来更擅长长跑而不是短跑？

  人类在漫长的进化史中将其他物种远远落在身后。和大多数陆生哺乳动物不同，人类生来就更擅长长跑而不是短跑。换言之，刻在人类基因里的不是急速飞驰，而是长途跋涉的能力。

   从这个意义上讲，很多关于人类进化动力的科学研究都认为，让我们从解剖学上区别于其他动物的祖先是早在150万年以前就已灭绝的直立人。在类似于非洲大草原的环境中生存，为了适应这种新的生存环境，直立人逐渐进化出直立行走的能力。马德里欧洲大学运动生理学教授亚历杭德罗·卢两弧表示，这是人类为了捍卫自身捕猎者地位而不断完善自身能力的进化过程。

   人类凭借耐力对猎物穷追不舍，甚至直到猎物中暑。这就涉及人类的另外一种能力：体温调节能力。与其他动物不同，人类的皮肤上毛发很少，而汗腺则可以帮助保持体温恒定，因此人类比其他动物拥有更加耐高温的能力。

   生物学家丹尼斯·布兰布尔和人类学家丹尼尔·利伯曼曾在英国“自然”周刊上撰文指出，人类生来就擅长长跑，因为短跑所需的肌肉爆发力和力量并不利于人类生存。研究指出，200多万年来人类的身体为了适应生存环境的变化而不断自我调节。

   人类的跟腱和足底筋膜等组织富有弹性，减少了足部与地面的坤击力，进而节省了腿部的力量。人类的关节结构在长跑过程中能够承受大约为体重2到4倍的反作用力。同样，脊椎和周围的肌肉能够让我们在长跑过程中保持平衡，进而确保耳朵等前庭器官的平衡。  所有这一切都是从我们的祖先那里遗传来的，因此我们一直以来都是一种善于长途跋涉的物种。当然，也有人遗传了速度和力量基因，但大多数人还是更加耐疲劳。研究人员曾对多个国家和地区的运动员进行研究，最后发现合成d辅肌动蛋白ACTN3基因的某种变异体在西非裔黑人的基因库中出现频率很高，而这种变异体自然也被遗传到了今天的牙买加人身上。因此当今很多短跑名将都来自牙买加。

   然而，亚历杭德罗·卢西亚警告称，久坐不动的日常活动方式导致我们丧失了祖先留给我们的能力。我们每天需要消耗大约3000千卡热量，还应通过锻炼消耗大约1000千卡的热量，比如通过走路等方式。事实上，世界上大约有三分之一的人口每星期甚至不愿花上150分钟去散散步。有氧运动能够帮助人类维持有效运作的能力。既然我们从祖先那里继承了优秀的长跑能力，就应当通过经常锻炼的方式继续保持下去。