蹲着办公或更有利于身体健康

  在美国《国家科学院学报》月刊上发表的一份研究报告表示,蹲坐的姿势或对人们的健康更有利。在英国许多办公室常见的“站立式”办公桌可能将遇到对手。久坐的生活方式一一比如每天坐在桌前长达10个小时一一被认为对心脏不好。但是,新的研究发现,蹲或跪等休息姿势可能对健康更有利,因为这比坐在椅子上需要更多的肌肉活动。

  美国南加州大学Dornsife文理学院的戴维·赖希伦博士——该研究报告的主要作者说:“尽管都是长期不活动,我们注意到一个重要区别就是坦桑尼亚的哈扎入经常以需要他们的肌肉保持高水平活动的姿势休息——不是蹲着就是跪着。”

  久坐与心血管患病风险增大或死亡有关,但研究人员称,这在进化层而上是矛盾的,进化层面倾向于保存体能的方法。

  加利福尼亚大学人类学家、研究报告的作者之一布赖恩·伍德说:“保存体能的行为或偏好对于我们物种的进化成功非常关键。但是,当环境迅速变化时,这些同样的偏好可能会带来不那么理想的结果。久坐就是一个例子。”

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  为了了解更多,研究人员研究了28个穿戴设备(即加速计)的哈扎成年人8天的数据,并与从之前的研究一一检测现代工作人口的不活动状态中收集到的信息作了比较。

  化们发现,他们的测试主体每天仅在一个小时多一点的时间里有高水平的身体活动,其他几个小时都是不动的,大概在9到10个小时。

  然而,尽管长时间保持休息姿势,但哈扎人没有表现出与静止不动的生活方式有关的健康状况迹象。

  研究人员说是因为哈扎入蹲着和跪着使用了比坐在椅子上更多的肌肉运动。这些积极的休息姿势可能有助于“保护人们免遭不活动带来的有害影响”。

  2018年发表在“人体工程学”杂志上的一份报告认为,长时间使用“站立式”办公桌与下肢不适和思维活动退化有关联。澳大利亚柯廷大学研究人员的发现是基于对20位使用“站立式”办公桌两小时的参与者的观察得出的。

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凤凰周刊

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